据上海社科院亚健康研究中心的一份调查，申城健康人群占16％，非健康人群占14％，亚健康人群占70％（其中轻度患者约占40％，慢性患者约占30％），而亚健康人群中又以男性为众，知识分子和企业管理者的比例最高，约达七成左右。据该中心徐迎肃主任介绍，目前许多中老年疾病患病人群普遍年轻化，高血压、糖尿病、脂肪肝、胆囊结石的发病提前了10年。在亚健康检查中，常发现20多岁的年轻人就有脂肪肝，30多岁的人尿酸增高，40多岁的人患慢性前列腺炎。在30至40岁的男性中，30％至40％存在脂肪高、血脂升高的现象。一般来说，男性的亚健康症状倾向比女性多，在20至30岁的男性中，超过10％有脂肪肝、血脂高的症状。年轻女性中，乳房小叶增生、子宫肌瘤是常见的亚健康症状。在白领中常见的腰酸背痛、脊椎病，与空调环境里长期保持一个姿势有关。

　　值得注意的是：调查发现，在不同职业的人群中，亚健康发生率较高的依次是干部19.34％、大学生10.95％、中小学和幼儿教师9.33％，中学生9.02％，工人8.98％、军人7.60％、工程技术人员7.14％、企业经营人员5.36％、医生3.60％。专家建议，如果有亚健康症状，而且通过自我调节无法减轻时，可去医院检查并到专门的亚健康治疗机构去治疗。目前较常用的体质亚健康检测方式是“末梢”检查，即从手指上提取一滴血，制成涂片，在超高倍显微镜下进行观察。通过这种检查可以初步看出病人的细胞活力状态，比如，细胞有否缺损、胆固醇斑块多不多、血脂高不高等，为诊断和治疗提供重要依据。

　　上海社科院亚健康研究中心主任、国家级社会体育指导员奚潘良推出以下科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。文／北芳