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营养快餐

    杂粮奶营养全

  按照卫生部最近发布的膳食指南,建议每人每年的奶制品消费量应为100公斤左右,而目前全国平均消费量仅为五分之一,在农村尤其是贫困地区消费量更低。一方面是孕妇、儿童、学生等难以获得充足的营养,另一方面,随着日用消费品价格提高,牛奶价格也随着快速攀升,很多人消费不起。当前市场上出现了一些牛奶新品种,如牛奶和大豆共同制成的豆奶、牛奶和谷物等粗粮混合而成的杂粮奶,这些奶既营养又便宜。

  大豆是中国人传统食物,大豆所含的蛋白质约为40%,其中人体8种必需氨基酸种类齐全,比例恰当,特别是赖氨酸、色氨酸等,人体不能合成,只能从食物中摄取;大豆蛋白非常容易消化吸收,消化吸收率在92%以上;大豆含脂肪20%左右,特别是不饱和脂肪酸含量高,达70%—80%,有降低胆固醇及防止动脉硬化之功效;含有丰富的矿物质元素(磷、钾、钙、镁等)及较多的微量元素(铁、锰、锌、硒等),维生素含量丰富且全面,已知大豆中含有14种维生素,其中以β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及维生素E、维生素H、烟酸较多等。

  大豆是一种优质植物蛋白。将大豆蛋白与牛奶蛋白混合,不但赋予大豆牛奶的健康功能,而且降低了豆奶的价格。

  还可以把粗粮、杂粮磨得更细,做成液体,补充在牛奶里,使牛奶增加膳食纤维,营养更丰富,而且降低牛奶价格。

  据调查,我国在贫困农村5岁以下儿童低体重率达14.4%,生长迟缓率为29.3%。在患有生长迟缓的5岁以下各年龄段儿童中,以1岁儿童生长迟缓率最高,贫困农村竟高达49%。由营养不良造成的儿童和青少年生长发育迟缓,将会带来终身的体格和智力发育上的影响。

  营养学家认为,乳品企业研发以奶、豆、杂粮等混配制成的低成本奶制品,将有助于将奶制品普及到拥有9亿人口的农村。(李禾)

  

  

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