能帮助防晒的食物
发布时间： 2010-02-05 |
有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物:
富含维生素C的水果 维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
豆制品类 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
坚果类 植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
谷类 老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶 茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
上一篇 : 护肤少吃油菜、包材、香菜、韭菜等感光食物
下一篇 : 白菜汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、番茄汁等排毒养颜
版权与免责声明
- ①凡本站注明稿件来源为：科技日报、科技文摘报、前沿科学、科技网的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网授权使用作品的，被授权人应在授权范围内使用，并注明“来源：科技网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
- ②本站注明稿件来源为其它媒体的文字、图片和音视频稿件均为转载稿，本站转载不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
- ③任何单位或个人认为本网站或本网站链接内容可能涉嫌侵犯其合法权益，应该及时向本网站书面反馈，并提供身份证明，权属证明及详细侵权情况证明，本网站在收到上述法律文件后，将会尽快移除被控侵权的内容或链接。
- ④如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的，请在该事由发生之日起30日内进行。电话：010-58884166，电子邮件：wangzhan@stdaily.com。