科技日报实习记者 于紫月
“糖尿病严重影响公众健康，通过健康促进与健康教育，使人民群众认识到自身的健康责任，养成健康行为和生活方式，对于防治糖尿病，维护和促进人民群众的健康具有重要意义。”11月13日，中国健康教育中心举办的联合国糖尿病日主题宣传活动上，中国健康教育中心副主任吴敬如是说。
活动以“防控糖尿病，保护你的家庭”为主题，宣传糖尿预防、早诊早治及患者加强自我管理的理念及知识，倡导全社会共同行动，推动糖尿病防治知识普及。
11月14日是第13个“联合国糖尿病日”。糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。
记者从活动中了解到，具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：超重与肥胖；高血压；血脂异常；糖尿病家族史；妊娠糖尿病史；巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。当空腹血糖在1 mmol/L-7.0mmol/L，或糖负荷2小时血糖在7.8mmol/L-11.1mmol/L时，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
糖尿病危害较为严重，患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
如何预防糖尿病？
与会专家表示，首先要普及糖尿病防治知识，让老百姓引起足够重视；更要保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；健康人群应从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；糖尿病前期人群应及早采取相应的干预措施。
有研究显示，通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
日常生活中，很多人总是对糖尿病的认知存在一定误解。这些误区，你中招了吗？
误区一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。
提示：糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病。
误区二、糖尿病是中老年疾病，我还很年轻，也没有任何感觉，不可能得糖尿病。
提示：糖尿病有年轻化趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防，没有症状不可以排除糖尿病。
误区三、得了糖尿病，只要服药就可以了。
提示：得了糖尿病不能只服用药物，需要饮食、运动、自我监测、健康教育心理调适等。
误区四、糖尿病的饮食治疗，主要是控制糖或主食的摄入。
提示：糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量和均衡营养。
误区五、控制血糖，越低越好。
提示：应设置血糖个体化控制目标，把血糖控制在一定范围内，不应过高或过低。
误区六、只要多吃点降糖药，就可以不控制饮食了。
提示：饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。
误区七、糖尿病监测，只需要检测血糖就够了。
提示：了解病情需要全方位监测，血糖监测只是糖尿病管理的重要组成部分。
误区八、虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查、不治疗。
提示：即使没有任何症状，也需要及时正规治疗。
误区九、血糖已经控制在正常范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。
提示：糖尿病没有不舒适也需要终身治疗。
误区十、有些保健品能够治愈糖尿病。
提示：目前没有任何治疗可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。
糖尿病已经成为一种十分常见的慢性病，深深影响着患者及家庭的生活质量。如果大众不能科学、理性地认识它，怎能获得良好的防治效果呢？“希望更多的机构、专家、媒体、个人参与到糖尿病防治健康教育工作中来。”吴敬呼吁。
新华社发（朱禹制图）资料来源：中国健康教育中心
