科技日报记者 马爱平
12月29日，由中国健康促进与教育协会、人民卫生出版社和中国健康促进基金会联合主办的中国健康知识传播激励计划“2025-2026跨年科普活动”举办。活动以“关爱家人，健康跨年”为主题，发布了《2025微博健康公众关注度报告》《2025医脉通医生关注度报告》，发布年度关注话题“管控风险，同防同治”。健康知识宣传员白岩松与多领域专家就热点话题进行了解读，并发出10个年度健康提示。
当天，人民卫生出版社、北京市潘家园街道联合中国健康知识传播激励计划项目方共同启动了2026年健康中国行动进社区——人卫·潘家园站系列科普活动，包含12场主题日活动，旨在将健康知识送到社区居民身边，打通健康传播“最后一公里”。
中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝给出了三个行动建议，包括健康“盘一盘”——家人共同回顾健康状况，盘点必备健康工具；健康“聊一聊”——分享健康知识，关心家人情绪状态、睡眠状况等，互相关爱身心健康；健康“动一动”——倡导选择健康跨年方式，聚餐注意低盐低脂、组织家庭运动等，以活力姿态迎接新一年。中国健康促进与教育协会医防融合分会主任委员迟春花建议家庭选出一个“健康CEO”，带领全家进行健康管理。
白岩松发表了跨年感言，送出了对老人、中年人、年轻人、孩子，以及医护人员的跨年祝福，他建议关注疾病年轻化问题，关注年轻人的压力、睡眠、心理健康等。
中国疾控中心赖建强研究员建议，家庭每个月确定1天为“家庭称重日”，配备体重秤、腰围尺等工具；遵循“少吃多运动”原则，结合有氧运动、力量训练和拉伸放松，兼顾科学性与可持续性；警惕寒假、春节等关键节点的“假期肥”“节日胖”，通过全家共同参与提升管理效果。
奥运冠军、北京体育大学教授董栋建议，将有氧运动、力量训练和运动后拉伸放松相结合，循序渐进，并特别提示，长期坚持运动，才是真正有效的体重管理方式。
（受访者供图）
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