科技日报记者 俞慧友 通讯员 喻俊
近日，受寒潮影响，我国大部分地区气温普遍下降，中东部地区陆续出现入冬以来最强雨雪冰冻天气过程。恶劣天气不仅增添了人们的出行困难，也容易导致人们，特别是年长者和儿童出现因滑倒导致骨折、扭伤的情况。
强雨雪冰冻天气在中东部地区并不常见，人们的防跌倒应对经验也并不丰富。雪天如何“稳当”出行？1月20日，中南大学湘雅三医院骨科专家给出了实用的防滑妙招。
该院骨科主任医师罗令建议，雪天尽量避免外出，如必须外出行走，要避开机动车多的地方。走路时，可借助手杖，微屈膝关节、重心下沉、小步慢走。在感觉自己要摔倒时，快速蹲下，同时顺势让身体向一侧或前方滑倒着地。摔倒时要尽量避免用手掌或手臂硬撑。如遇下坡，应尽量寻找路边支撑物，如墙壁、栏杆、树木等。
专家提示，老年人摔倒最容易受伤的三个部位分别是腰椎、髋部及手腕。臀部着地容易导致胸腰椎压缩性骨折；手部着地容易导致腕部骨折、肩关节脱位或肘关节损伤；髋部直接着地，可能引发髋部骨折。
摔倒时，可能会出现受伤部位身体活动受限、疼痛，专家建议跌倒者不要马上起身，应就地评估。如轻微跌倒，建议缓慢起身，动作为先侧卧，再用手臂支撑身体坐起，确认无明显疼痛后再站立。若出现擦伤，应使用碘伏消毒伤口，若有磕碰肿胀，需48小时内冷敷消肿后热敷，同时密切关注伤情变化，如出现疼痛肿胀加重，立即前往医院就诊。当出现严重跌倒时，如出现关节畸形、剧烈疼痛、意识模糊等情况，切忌随意移动，以免导致骨折后移位，应立即拨打120。
此外，如出现骨折，跌倒者也不要尝试“揉一揉，拽一拽”，可能会加重损伤，导致骨折移位或损伤血管、神经。正确处理原则为“先固定，再搬运，速就医”，特别要警惕髋部或腰部着地，即使疼痛不剧烈，也可能发生隐匿性骨折。隐匿性骨折时，患者如继续行走或骑自行车等，可能导致骨折部位发生移位。
（受访者制图）
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