7日小暑如约而至，高温伴着高湿一同袭来。古人有言，“散热由心静，凉生为室空”，消暑的关键从来不在外物，而在于内心安宁，愿你守一份平和，自会体悟心静自然凉，从容度过溽热夏日。
为啥最热不在夏至？原来大地也要“慢热”
日月运行，一寒一暑。对于北半球来说，夏至日和冬至日分别是白昼时间最长和最短，太阳高度最高和最低的日子，但却不是一年中最冷和最热的时段。夏至之后的小暑和大暑，冬至之后的小寒和大寒节，才分别代表一年中最酷热和最寒冷的时节。这是为何？
气温高低，关键看地表积攒的热量。以夏至为例，在夏至日时，虽然北半球接收的太阳辐射最多，但地表吸收的热量仍大于散失量，热量还在持续累积的过程中，而地表温度升到最高阶段，一般要等到夏至之后的小暑，特别是大暑时节，夏天正式进入了高温高湿的下半场。
啥叫“庚日入伏”？一分钟搞懂三伏算法
“小暑不算热，大暑三伏天”。小暑过后，7月15日即将正式入伏，一年中最炎热的时候就要到了。
“伏天”是“三伏”的总称，“伏”有潜伏之意，意指阴气受阳气所迫，暂时藏伏地下。它与数九、梅雨一样，属于民间口耳相传的“杂节气”。这类节气虽不在官方的二十四节气体系内，却有着极强的生活指导意义，常与之配合使用，指导农事与起居。
三伏的计算，离不开我国古老的干支纪日法。古人将十天干与十二地支按顺序组合，形成了六十甲子的循环周期，每一天都对应一个特定的干支。这一传统源远流长，早在商代甲骨文中便有记载，至今已有三千多年历史。
依据传统历法，三伏的日期由节气与干支纪日共同决定：
初伏（头伏）：夏至后的第三个“庚日”开始，为期10天。
中伏（二伏）：夏至后的第四个“庚日”开始，时长不定，可能是10天，也可能是20天。
末伏（终伏）：立秋后的第一个“庚日”开始，为期10天。
之所以说“时长不定”，关键就在于中伏。如果立秋当天恰好是第5个庚日，中伏为10天；若立秋前已出现第5个庚日，中伏则需等到第6个庚日才开始，这就使得中伏拉长至20天。因此，三伏天便有了30天和40天两种版本，而今年则是一个漫长的“加长版”40天伏天。
自古以来，人们都十分重视三伏天，民间还将其称为“伏节”。由于三伏天里暑热难耐，避暑就成了人们在这一时期里的重要活动。在古代，入伏后，皇帝还会向大臣们赐冰，以示关切。官员之间也会相互赠冰，驱散暑热。民间也有人到湖上、山中、寺里等一些清凉之地去避暑，或者就直接在家中闭门不出，“闭门避暑卧，出入不相过”。
小暑启幕，伏天将至。古人在漫长的岁月里，通过观察日月运行与寒暑交替，学会了顺应天时、安顿身心。他们用智慧告诉我们：面对酷热，除了等待秋风，更重要的是修得一份内心的清凉。
盛夏漫长，不妨慢下来。
愿你在这一季的滚烫时光里，
守一心澄澈，纳一方清凉。
从容度夏，顺问夏安。
记者：李梦一
设计：杨凯
视频制作：何沛苁 李忠明 赵卫华
学术支持：北京天文馆
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