科技日报记者 代小佩
“打减肥针，就代表意志力差吗？比肥胖本身更可怕的，其实是社会偏见。”8月7日至9日，在北京举行的2026肥胖大会上，北京大学人民医院内分泌科主任纪立农呼吁社会破除关于肥胖管理的偏见，建立科学的体重管理观念。
研究发现，选择药物减重的人群往往遭受不少偏见与歧视。很多人认为这类人群意志力不够，是在走减肥捷径。纪立农表示，“我管住嘴、坚持泡健身房才维持住体重，凭什么别人打一针就能瘦下来？”类似想法相当普遍。
“这种偏见带来的伤害不只是舆论层面的，它会直接影响人们进行体重管理、慢性病治疗的主观意愿，妨碍患者就医，也会降低大家长期坚持减重治疗的动力。”纪立农呼吁社会尤其是媒体更多关注肥胖污名化问题，从多角度进行解读和科普宣传，“只有改变深层的社会固有偏见，才能真正改善肥胖人群在医疗体系以及社会大众眼中的处境。”
不过，随着用药物减重的人越来越多，另一个普遍误区也随之出现，即以为打了减肥针就“万事大吉”。
“打减肥针，如果不配合良好的生活方式，并且长期坚持执行，体重一定会反弹。”北京协和医院临床营养科副主任陈伟解释说，一旦停药后重新回到不良生活习惯，体重很容易反弹，因为不好的生活习惯就是造成肥胖的重要原因。因此，要在药物治疗过程中建立起健康的生活方式。
现实中，有些肥胖患者面临体重反弹的困扰。为了守住减重成果，陈伟给出四点建议：一是每日测体重，做到心中有数；二是管好饮食，对每天吃多少、吃什么，做到心中有量；三是坚持运动，每次进行30至60分钟的有效体力活动，每周不少于5天；四是早睡早起，每天保证7小时以上的优质睡眠。
关于锻炼时间，陈伟也提到一个误区：很多人对运动有很强的仪式感，觉得一定要凑够60分钟才算运动，时间不够就干脆不动。
“动比不动强。只要不造成运动损伤，就要坚持日常运动，不要积攒到某一天一次性运动两三个小时。”陈伟建议，“上班族多多利用碎片化时间运动。千里之行始于足下，坚持每天动一动，才是减重运动的上上之道。”
专家还强调，要警惕网红减重法的虚假减重。近年来，辟谷、生酮饮食等网红减重法风靡一时，使用这些方法在短期内体重下降明显，吸引了不少追随者。但陈伟提醒：“要小心，你减掉的可能并不是脂肪。单纯依靠极低能量摄入的饮食方式，减掉的往往是水分和肌肉。真正想要减掉脂肪，需要长期坚持饮食配合运动。”
“这类极端减重方式最大的问题就是易反弹。”陈伟建议，“实现长期的体重管理，还是要客观分析自身肥胖原因，找到适合自己的生活管理方式，再搭配短期减重手段，才能让体重长期稳定。”
首都医科大学附属北京友谊医院党委书记谢向辉认为，肥胖症防控是一场跨学科、跨行业、跨部门的系统战。面对我国肥胖人群基数大、绝对患病人数居世界首位的严峻形势，需要医院管理者、临床工作者、科学研究者共同破题、协同发力。
（活动主办方供图）
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