科技日报记者 张佳欣
坚持数十年进行跑步、骑行、游泳等有氧运动，或有助于老年人保持更好的活力水平。法国蔚蓝海岸大学等机构科学家对39名55岁以上健康成年人开展研究发现，过去30年每周至少进行3次有氧运动的人，活力水平整体高于长期久坐者，尤其在免疫和应激反应方面表现更好。相关研究发表于最新一期《老年科学》杂志。
“活力水平”主要反映人体维持正常生理功能以及应对身体压力的能力。研究纳入39名55岁以上的健康成年人，其中19人在过去30年中每周至少进行3次规律有氧运动，20人则主要保持久坐生活方式。团队通过血液检测、心脏相关指标测量、双能X射线吸收法扫描，以及耐力和肌肉力量测试等，对参与者的身体状况进行综合评估。
结果显示，长期坚持有氧运动的人活力水平得分比长期不运动的人高0.2个Z分数。不过，年龄增长仍然与活力水平下降有关，长期运动并不能完全抵消衰老带来的影响。
在3个评估方面，免疫和应激反应的差异最为明显，运动组得分显著更高。不过，在血液炎症指标和参与者自我报告的免疫健康状况方面，两组并没有明显差异。
神经肌肉功能，包括握力、腿部力量和肺活量，是造成不同个体活力水平差异的重要因素，但运动组和不运动组在这一方面的整体差异并不显著。能量和代谢方面，两组总体表现也较为接近。不过，运动组女性的肌肉等非脂肪组织比例更高，体脂比例更低。
这项研究结果只能说明长期有氧运动与较高活力水平有关，尚不能证明两者之间存在直接因果关系。
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