科技日报记者 张蕴
3月21日是第25个世界睡眠日，为引导师生关注睡眠健康，大连理工大学通过建设“深睡小屋”，举办“好心情助睡眠”工作坊、“睡眠充电站”心理沙龙，助力师生健康睡眠。
走进大连理工大学“深睡小屋”，放松椅、睡眠减压舱、助眠床等设备一应俱全，师生可以通过放松训练、脑波监测、身体按摩放松等多种途径缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠。大连理工大学心理健康教育与咨询中心主任鲍英善介绍，该校依托“深睡小屋”等载体，长期开设“好心情助睡眠”工作坊，针对学生大学英语四六级考试、考研、期末考试等重要生活事件提供舒缓压力的途径和方法，通过提升学生的压力应对与情绪管理能力，减少和调控负性情绪，提升睡眠质量。同时，该校定期举办“睡眠充电站”心理沙龙，将生物反馈技术运用到睡眠干预中，师生可以通过设备监测的脑电、肌电和心率变异性指标，观察到自己的压力状态变化，并进行针对性的心理训练，以改善睡眠质量。
未来，该校将持续关注师生睡眠健康需求，定期开展睡眠主题科普和放松训练活动，帮助师生从科学作息中积蓄能量，以更好状态迎接校园生活。
（大连理工大学供图）
