科技日报记者 叶青 通讯员 陈佳佳 王军飞
4月20日，广东省中医院建院百年系列活动之“百年守初心 四季护安康”二十四节气养生讲堂首讲（谷雨）在广州购书中心举行。广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德“德叔”为谷雨时节春困、春烦、过敏等健康难题一一支招。
广东气候高温、多雨、潮湿。这种气候，一方面造就了岭南物产的丰饶，另一方面也容易让“湿邪”侵入人体。
“岭南谷雨时节湿气重，容易引起人体脾胃湿，胃口不好，口干口苦，睡觉质量差，情绪不稳定，肝火旺。”张忠德表示，因此这个季节首先要健脾、清心火，日常可选用绵茵陈、茯苓、玫瑰花、广佛手煲汤；如果睡眠不好，可选用天麻、石决明、钩藤、佛手瓜等食材煲瘦肉汤喝，有助于改善睡眠。
张忠德指出，要顺应自然，细心观察四季节气的流转变化，调整日常起居作息，让身体的节律与自然保持同步；充分利用岭南特有的道地药材与本土食材，结合地域气候特点，科学调理体质与机能；将深奥的养生智慧融入一粥一饭之中，形成独特的岭南食养文化，在烟火气中滋养身心。
广东省中医院党委书记史俏蓉表示，将打造二十四节气养生讲堂，以“书香+健康”的全新方式，旨在让市民在书香中读懂节气智慧、学习养生良方，感受中医药独有的温度与魅力。
据悉，广东省中医院各专科专家将依循二十四节气的脚步，从今年谷雨开始，一个节气一堂课，围绕饮食、起居、运动、情志及常见病预防，从春生夏长到秋收冬藏，教大家顺应天时的养生智慧。每场含专题讲座、互动问答、图书推介等环节，部分场次还可品尝药膳茶饮，学习穴位按摩。
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