体重反弹受多重因素影响。北京协和医院临床营养科副主任陈伟建议，做好这四点有助应对反弹：第一，每日测体重，做到心中有数；第二，每天吃多少吃什么，做到心中有量；第三，坚持运动，每周不少于5天，每次进行30至60分钟的有效体力活动；第四，早睡早起，每天保证7小时以上的优质睡眠。
（科技日报 李忠明 代小佩 何沛苁）
体重反弹受多重因素影响。北京协和医院临床营养科副主任陈伟建议，做好这四点有助应对反弹：第一，每日测体重，做到心中有数；第二，每天吃多少吃什么，做到心中有量；第三，坚持运动，每周不少于5天，每次进行30至60分钟的有效体力活动；第四，早睡早起，每天保证7小时以上的优质睡眠。
（科技日报 李忠明 代小佩 何沛苁）
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