科技日报记者 张佳星
9月14日，国新办举行“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会，国家卫生健康委主任雷海潮在会上强调，每个人要真正意识到自己是健康的第一责任人。健康需要发挥每个人的主观能动性，培育良好、健康的生活方式，并且要长期坚持和坚守。这些要从衣食住行、日常生活和工作中学习和培养。
根据统计测算，我国居民盐摄入量达到每人每天9克，高于每人每天5克的推荐标准，油和糖的摄入量也超出国家推荐量。
雷海潮提醒，一瓶500毫升含糖饮料的含糖量可达25克。所以平时在饮食摄取方面应格外注意，特别是家长要提醒教育婴幼儿和儿童青少年，控制含糖饮料摄入。提倡大家多喝白开水、多喝淡茶水，既经济、又健康。
除了饮食方面的贴士，雷海潮还提示公众要适当增加体育运动和锻炼，每小时应适当活动5到10分钟，中小学学生推荐每天户外体育运动不少于2小时，练习太极拳、八段锦都是保持活力、减少慢性病危害的有效方法。
（科技日报记者 张佳星 摄）
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