科技日报记者 张佳星
中秋将至，高油、高糖、高价月饼逐渐遇冷，控糖与健康养生受到更多关注。9月22日，话题“现在到处都是控糖”登上微博热搜。京东健康数据也显示，消费者对血糖管理的关注度大幅上升，动态血糖仪站内搜索量提高200%。
月饼象征团圆，传承古代拜月祭祀传统，是民俗文化的载体。如何在享用传统美味的同时做好控糖？对此，京东互联网医院全职医生王健表示，控糖并不意味着完全不能吃月饼等节日食品，关键在于控制食用量并做好饮食搭配。月饼属于高糖、高脂食物，食用时一定要有所克制，建议每次食用25至50克，也就是小半块，同时相应地减少米饭、面食等主食的摄入，食用后可散步30分钟，有利于糖原的快速利用。
“对于糖尿病患者，如果近期血糖控制不稳定，不建议食用月饼；即使血糖相对稳定，也应遵照医嘱控制食用量，并做好血糖监测。”王健提醒，普通人如果出现明显口渴、多尿、体重下降等情况，应及时就医检查血糖。
从月饼消费变化到动态血糖仪搜索升温，公众健康意识逐步增强，比起盲目“戒糖”，了解自身状况、控制摄入量并养成规律运动习惯，才是科学的健康管理方式。王健表示，越来越多人有控糖、减脂、健身需求，并想实时掌握身体情况，了解自身代谢，近年来监测手段越来越成熟，动态血糖仪可随身佩戴，24小时不间断监测，每分钟自动记录一次数据，通过蓝牙实时同步至手机，生成连续的血糖波动曲线，为健康管理提供数据基础。此外AI健管师也会根据血糖数据，结合用户日常饮食、运动、睡眠等生活习惯，制定与假期生活适配的个性化血糖干预方案。
（文中图片除标注外，均由科技日报记者张佳星拍摄）
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