洪恒飞 科技日报记者 江耘
3月21日世界睡眠日当天，2025“每天早睡一小时”公益活动在浙江杭州启动。活动以“共享健康 与世界同步好眠”为主题，邀请国际青年、中外专家等共论睡眠健康，为科技工作者点亮“健康睡眠服务行动”，呼吁全社会共同关注睡眠健康问题，助力健康中国建设。
《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06至7.18小时。其中，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，随着年龄增长，睡眠困扰率逐渐上升，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。
为积极倡导健康睡眠的生活方式，2023年起，“每天早睡一小时”公益活动便已开展。活动通过传递中西医手段科学面对睡眠问题的理念，并将睡眠健康理念推广到高校、社区、企业等，在全社会形成矩阵式传播力、影响力，将健康公益力量带到更多人身边，达成健康新共识。
农工党浙江省委会主委、浙江省人民医院院长葛明华在现场致辞中表示，普及睡眠健康知识、倡导科学作息习惯迫在眉睫，一场关于睡眠的“自我革命”正亟待全社会共同参与。过去两年的活动都取得了很好成效，今年活动阵容更强大、形式更丰富、科技含量更高。
现场，浙江省人民医院精神卫生科主任廖峥娈、浙江省立同德医院睡眠医学中心主任马永春、浙江大学医学院附属邵逸夫医院外籍“科普达人”艾美丽等开展精彩的睡眠健康科普，让更多人直观地了解自身的睡眠状况，学习如何以科学的方法改善睡眠质量，收获实用的睡眠健康“小技巧”。
此次活动特别聚焦科技工作者的睡眠健康话题，开启科技工作者健康睡眠服务行动，联合浙江省人民医院、浙江省立同德医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）等为科技工作者提供包括睡眠义诊、健康宣教等服务，共同提升科技工作者健康素养，提升全社会对科技工作者健康的关注。线下，活动主办方联合相关医院把“健康睡眠义诊”带进不同企业、园区，为职工提供健康咨询与检查。
在科技创新氛围不断浓厚的当下，人工智能也为睡眠问题带来了新的解决方案。活动现场邀请洋主播在“助眠体验区”沉浸式体验智能穿戴设备、睡眠监测软件，引导民众现场感受科技为睡眠健康带来的便利与改变。
